Yoga by Andrea Zott
Yoga Stunden finden wieder statt!
Yoga ist Harmonie! Bringt Balance für Körper, Geist und Seele.
Yoga hilft Beweglichkeit zu fördern, hilft beim Stressabbau, macht den Körper geschmeidig und den Geist bewusster.
Ich übe seit über 15 Jahren regelmäßig Yoga. Im Jahr 2015 habe ich die Ausbildung zur Yogalehrerin bei YogaVidya erfolgreich abgeschlossen und gebe seitdem auch Stunden.
Seitdem unterrichte ich in der Yogaschule Namaste in Hainsacker. Seit 2019 auch in Neutraubling.
Hatha Yoga
In den Hatha-Yogastunden üben wir:- Richtige Atmung (Pranayama)
- Richtige Anspannung/Bewegung (Asana)
- Richtige Entspannung (Shavasana)
- Meditation / positives Denken (Dhyana)
Hormon-Yoga
Ein besonderer Schwerpunkt von mir ist das Hormon-Yoga.
Beim Hormon-Yoga werden die Hormondrüsen aktiviert, um eine wahrscheinlich stockende Hormonproduktion anzuregen. Es erfordert keine besonderen körperlichen Fähigkeiten, ist also für jede Frau ab 35 Jahren geeignet.
Es gibt aber durchaus Gegenanzeigen wie z.b. eine Schwangerschaft, hormonell bedingter Brustkrebs, Endometriose, Schilddrüsenüberfunktion oder kurz zurückliegende Operationen. Es ist geeignet bei Wechseljahresbeschwerden, PMS oder Kinderwunsch. Hormon-Yoga hat eine ausgleichende Wirkung, hilft beim Stressabbau und gegen Stimmungsschwankungen und ist ein Anti-Aging Programm.